酵素 ダイエット

こんばんは♪

私はジムで体を動かすように心がけています。

今日はトレーナーさんに聞いてみたのですが、体重がなかなか減らないということ。

運動をしているので筋肉がついているのも一つ。

そして、運動したことでお腹が減るので、食事の量も増えているのではないか？

このまま運動を止めてしまうと、太ってしまう心配があるそうです・・・。

その対策として、食事制限を取り入れるというのがオススメだそうです。

結局、カロリーを少なくすれば体重も増えないですからね。

以前、置き換えダイエットというのがマイブームになっていた時期がありました。

お嬢様酵素という酵素ドリンクで１食を済ませていたのです。

味も特に苦手な感じでは無かったので、また購入しようかな？？

タグ：酵素 ダイエット

太もも ダイエット

こんばんは♪

いつも気になるのが、ジーンズを履く時の太ももの太さ

ジム通いで体重は軽くなってきたものの・・・、

体型が目に見えて変わるのって時間がかかるみたいです

特に、

太ももなんてほとんど変わらないような気もします。

運動しすぎると筋肉で太くなってしまう、

というのを聞いたことがあるので気をつけています。

それでも運動しないことには細くならないのでは？とジレンマです

少しお金はかかってしまいますが、痩身マッサージも受けてこようかな？

タグ：太もも ダイエット

ダイエット レシピ

こんばんは♪

今週も忙しかったですが、なんとか乗り切りましたっ！

職場の同僚たちと打ち上げをしてきたのですが

私はやっぱりダイエット中なので、控えめに食事を済ませました♪

空気を壊さずに、周りに気を遣わせずに豆腐とか枝豆をパクっ。

飲んでいないのに飲んでいる風な雰囲気を出すのも疲れますw

ところで・・・

最近私が少し気をつけているのが朝食。

菓子パンは高カロリーな割に栄養が偏っている、と

以前の日記に書きました。

ダイエットには栄養バランスが大切なので

クックパッドでレシピを参考にしています。

最近のお気に入りは・・・

トマトと春雨、ベーコンとキャベツの入ったスープ。

鶏ガラスープがあれば、適当に作っても美味しいのでオススメです♪

タグ：レシピ ダイエット

産後ダイエット

こんばんは！

職場の同僚が産休から復帰しました♪

その間の仕事はやっぱり大変だったので、待ってました！という感じです。

出産後とは思えないくらいに、すっきりとしてスタイルも維持していた同僚。

そんなわけで、産後ダイエットのことを聞いてみたのですが

あまりにも普通のことでちょっと拍子抜けでした・・・

ベビーカーで頻繁に赤ちゃんとお散歩して、骨盤矯正ベルトを忘れないこと。

でも私の暮らしている地域は車での移動が当たり前なので

積極的に散歩していたのは、ちょっと偉いな〜って思いました♪

やっぱり人それぞれ努力をしてキープしているんですよね

タグ：産後ダイエット

炭水化物ダイエット

お昼休みのこと・・・。

後輩の女の子が最近ダイエットを頑張っています

炭水化物をなるべく摂らないようにして、

昼食はサラダだけだそうです。

どのくらい続けるのか？ちょっと心配です・・・

少し前に炭水化物を抜いたダイエットの失敗例を

テレビ番組で見たのを思い出します。

ある女性がダイエット合宿に参加したのですが、

二の腕の肉がダラーんと垂れ下がっていて

なんとも重たそうでした

実際にシャンプーをするのも支障があって、

何事にも気力が無さそうでした。

その原因は、

炭水化物を極端に減らしたことで、筋肉がエネルギーとして消費されてしまったこと。

これでは、体を動かすために必要な筋力が落ちてしまうので、

一時的なダイエットにはなっても継続するのは危険なようです

炭水化物も食べ過ぎは太る原因ですが、少な過ぎると命に関わるということで

今夜はお好み焼きを食べてしまいました・・・w

タグ：炭水化物ダイエット