プロテイン

こんにちは！

久しぶりの日記になりましたが。
ダイエットは継続中です♪

仕事が変わって立ち仕事になったのですが、痩せませんでした。
そこで思い切って体質を変えようとジムに通う回数を増やしました。

ちょっと飲みにくいですが、プロテインも飲んでいます。
大豆のもので自然な感じで良さそうで選びました♪

プロテインを飲んでも男性のように筋肉質にはならない。
ということなので、筋肉を増やして脂肪燃焼をしようと実践中です。

体重計で体脂肪率と筋肉量を見ながらメモ帳に記録しています。
少しずつ上下しながら筋肉が増えて、脂肪が減ってきました。

このまま様子を見たいと思います♪

タグ：プロテイン 大豆 体重計

酵素 ダイエット

こんばんは♪

私はジムで体を動かすように心がけています。

今日はトレーナーさんに聞いてみたのですが、体重がなかなか減らないということ。

運動をしているので筋肉がついているのも一つ。

そして、運動したことでお腹が減るので、食事の量も増えているのではないか？

このまま運動を止めてしまうと、太ってしまう心配があるそうです・・・。

その対策として、食事制限を取り入れるというのがオススメだそうです。

結局、カロリーを少なくすれば体重も増えないですからね。

以前、置き換えダイエットというのがマイブームになっていた時期がありました。

お嬢様酵素という酵素ドリンクで１食を済ませていたのです。

味も特に苦手な感じでは無かったので、また購入しようかな？？

タグ：酵素 ダイエット

ダイエット サプリ

今日はわずかに暖かい一日でした。

天気も悪くなかったので、昼休みに同僚とウォーキングをしました♪

花粉症じゃなければ春も楽しく過ごせるのですが、そろそろ怪しい感じですw

同僚の中にはダイエットとあわせてサプリを摂る人もいます。

どのくらいの効果があるのかは分からないし、聞いてみても実感が無い様子です。

そういう私も青汁を飲んでいます。

カプセルタイプのものは、カプセルの成分とか気になるので・・・。

気にしすぎかもしれませんがw

青汁の効果で便秘じゃなくなりましたし、体の巡りが良くなって気分も良いです。

運動を続けていると筋力もつくので、体重的にはあまり変化は出ていませんw

それでも体脂肪率が少し減っていると嬉しいものですね♪

あとはスタイルがもう少し良くなりたいなw

タグ：ダイエット サプリ