産後ダイエット

こんばんは！

職場の同僚が産休から復帰しました♪

その間の仕事はやっぱり大変だったので、待ってました！という感じです。

出産後とは思えないくらいに、すっきりとしてスタイルも維持していた同僚。

そんなわけで、産後ダイエットのことを聞いてみたのですが

あまりにも普通のことでちょっと拍子抜けでした・・・

ベビーカーで頻繁に赤ちゃんとお散歩して、骨盤矯正ベルトを忘れないこと。

でも私の暮らしている地域は車での移動が当たり前なので

積極的に散歩していたのは、ちょっと偉いな〜って思いました♪

やっぱり人それぞれ努力をしてキープしているんですよね

タグ：産後ダイエット

お腹ダイエット

今日もよい天気でお出かけ日和

気温もぐんぐん上がっているので、そろそろ冬も終わりかな？

運動もしやすくなるので、ダイエットもこの時期を利用したいですね

一番やせたいのは、やっぱりお腹。

腹筋はどうしても辛くて続かない・・・

それなら腰を使った運動で燃焼しよう！と考えました。

ネットで調べたところ、自宅で可能な「腹踊り」が効果的w

でも冗談ではなく・・・

ドローインという運動法と同じような動きなので、

部分的にやせるのには適しているそうです

お腹を凹ませて、元に戻す。

これでインナーマッスルという内側の筋肉を鍛える。

そして、有酸素運動で脂肪を燃焼すれば、お腹のポッコリに効果があります

腹筋運動は避けて通れないようなので、地道にドローインを取り入れようと思います

タグ：お腹ダイエット

ダイエット 口コミ

今日は電車を待っている間に・・・

Panasonicのクチコミ広場で話題になっている

人気のダイエット法を調べてみました。


口コミの数、No.１は？

ウォーキングでした♪

やっぱり手軽に始められるのが人気のようです。

私はウォーキングする時は、仕事の合間のお昼休みです。

スピードや足の上げ方などを工夫すると運動量もかなり違ってきますよね。


そして口コミ第2位！

低炭水化物ダイエット。

こちらは、体重の変化を実感しているコメントがチラホラですが・・・。

中には失敗して肌荒れが悪化した人も。

緊急時にどうしても痩せなくちゃ！という場合を除いて、


続けるのは危険っっぽい印象です。


それに、お腹が空いて辛いし、

もとの生活に戻ったら即リバウンド！という結果報告も。


失敗例も成功例もありますが、

口コミで他の人のダイエット成功コメントを見るとやる気もまた出てきますね♪

タグ：ダイエット 口コミ

ダイエット 方法

こんばんは！

仕事で帰宅が遅くなってしまいました。

こんな日は食事も遅くなってしまうので、ダイエットに支障が出ます・・・。

だけどそんなに気にしていたら気分も暗くなるので、

いつもどおりの夕食ですw

ダイエット雑誌の「ターザン」で紹介されていた

レコーディングダイエット。

これは、歌って録音して・・・というダイエットではもちろん無くw

日々の体重の変化を「記録する」ダイエットのことだそうで

体重を意識して生活習慣を気をつけることにつながるんだとか。

私もパソコンを良く使うので、日記のつもりで体重計の記録を残しています。

まだ３ヶ月くらいですが、大きな失敗は無いように感じています。

ダイエットは長い道のりですが、少しずつ結果を出したいと思います♪

タグ：ダイエット 方法