お腹ダイエット

今日もよい天気でお出かけ日和

気温もぐんぐん上がっているので、そろそろ冬も終わりかな？

運動もしやすくなるので、ダイエットもこの時期を利用したいですね

一番やせたいのは、やっぱりお腹。

腹筋はどうしても辛くて続かない・・・

それなら腰を使った運動で燃焼しよう！と考えました。

ネットで調べたところ、自宅で可能な「腹踊り」が効果的w

でも冗談ではなく・・・

ドローインという運動法と同じような動きなので、

部分的にやせるのには適しているそうです

お腹を凹ませて、元に戻す。

これでインナーマッスルという内側の筋肉を鍛える。

そして、有酸素運動で脂肪を燃焼すれば、お腹のポッコリに効果があります

腹筋運動は避けて通れないようなので、地道にドローインを取り入れようと思います

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