ダイエット 食欲

ダイエットのために運動をしている。

・・・だけど運動すると食欲がアップして体重が変わらない！

そんなアリ地獄みたいな状態に気付かないこともあるそうです。

今日はこれだけ頑張ったから少しくらいたくさん食べてもOK。

と自分で自分を誉めるみたいなこともあります。

食べる量が多くなった場合、運動が止まったときの食欲はそのままだそうです。

それがリバウンドの仕組みとも言われています。

頑張って来たのに、ちょっとそれはコワいですね。

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炭水化物ダイエット

お昼休みのこと・・・。

後輩の女の子が最近ダイエットを頑張っています

炭水化物をなるべく摂らないようにして、

昼食はサラダだけだそうです。

どのくらい続けるのか？ちょっと心配です・・・

少し前に炭水化物を抜いたダイエットの失敗例を

テレビ番組で見たのを思い出します。

ある女性がダイエット合宿に参加したのですが、

二の腕の肉がダラーんと垂れ下がっていて

なんとも重たそうでした

実際にシャンプーをするのも支障があって、

何事にも気力が無さそうでした。

その原因は、

炭水化物を極端に減らしたことで、筋肉がエネルギーとして消費されてしまったこと。

これでは、体を動かすために必要な筋力が落ちてしまうので、

一時的なダイエットにはなっても継続するのは危険なようです

炭水化物も食べ過ぎは太る原因ですが、少な過ぎると命に関わるということで

今夜はお好み焼きを食べてしまいました・・・w

タグ：炭水化物ダイエット

ダイエット 食事

こんばんは！

ダイエットと食事は切っても切れない関係なのですが、

バレンタインデーでお父さんにあげたチョコをつまんでしまったりして

思ったようには食欲をなかなか抑えられませんねw

間食は悪いこと、というと１００％そうではないようです。

食品にはGI値というものがあって、血糖値の上がりやすさは

この値が高いか低いかで変わってくるのだとか。

テレビのCMでも良く見かける、SOYJOYというお菓子。

あれは、低GIの商品で間食にはちょうど良いそうです。

食事を控えている、その前にSOYJOYを食べて血糖値の上昇を

緩やかにしておくと太りにくい食事が可能になるのだそうです。

他にもナッツ類、特にアーモンドは肌にも良いので食べるようにしています。

とは言っても、ついつい食べ過ぎてしまいますがw

タグ：食事 ダイエット