ダイエット 食事

こんばんは！

ダイエットと食事は切っても切れない関係なのですが、

バレンタインデーでお父さんにあげたチョコをつまんでしまったりして

思ったようには食欲をなかなか抑えられませんねw

間食は悪いこと、というと１００％そうではないようです。

食品にはGI値というものがあって、血糖値の上がりやすさは

この値が高いか低いかで変わってくるのだとか。

テレビのCMでも良く見かける、SOYJOYというお菓子。

あれは、低GIの商品で間食にはちょうど良いそうです。

食事を控えている、その前にSOYJOYを食べて血糖値の上昇を

緩やかにしておくと太りにくい食事が可能になるのだそうです。

他にもナッツ類、特にアーモンドは肌にも良いので食べるようにしています。

とは言っても、ついつい食べ過ぎてしまいますがw

タグ：食事 ダイエット