ダイエット レシピ

こんばんは♪

今週も忙しかったですが、なんとか乗り切りましたっ！

職場の同僚たちと打ち上げをしてきたのですが

私はやっぱりダイエット中なので、控えめに食事を済ませました♪

空気を壊さずに、周りに気を遣わせずに豆腐とか枝豆をパクっ。

飲んでいないのに飲んでいる風な雰囲気を出すのも疲れますw

ところで・・・

最近私が少し気をつけているのが朝食。

菓子パンは高カロリーな割に栄養が偏っている、と

以前の日記に書きました。

ダイエットには栄養バランスが大切なので

クックパッドでレシピを参考にしています。

最近のお気に入りは・・・

トマトと春雨、ベーコンとキャベツの入ったスープ。

鶏ガラスープがあれば、適当に作っても美味しいのでオススメです♪

タグ：レシピ ダイエット

ダイエット 朝食

忙しいから朝食は簡単に済ませる！

そんなわけで、菓子パンとコーヒーだけ食べて出勤という日が続いていました。

朝食よりも眠る時間を大事にしたいという考えでしたが・・・

ダイエットには良くなかったようです。

調べたところ、メロンパン一つと牛丼並盛り一杯はカロリーが大体同じだそうです。

どうせ食べるなら、牛丼の方が栄養バランスは良いようです。

栄養バランスが悪いとダイエットの効果を妨げると言われているのは、

脂肪を燃やす為の栄養素が足りなかったりするのが理由。

腸内環境とかも悪くなるので、便秘にもなるので良いこと一つもありませんね。

私の職場の同僚は、家族がしっかりと朝食を用意してくれているそうで

いつも朝からイキイキとしています。

やっぱり食事って大切ですよね〜。

タグ：ダイエット 朝食