お腹ダイエット

今日もよい天気でお出かけ日和

気温もぐんぐん上がっているので、そろそろ冬も終わりかな？

運動もしやすくなるので、ダイエットもこの時期を利用したいですね

一番やせたいのは、やっぱりお腹。

腹筋はどうしても辛くて続かない・・・

それなら腰を使った運動で燃焼しよう！と考えました。

ネットで調べたところ、自宅で可能な「腹踊り」が効果的w

でも冗談ではなく・・・

ドローインという運動法と同じような動きなので、

部分的にやせるのには適しているそうです

お腹を凹ませて、元に戻す。

これでインナーマッスルという内側の筋肉を鍛える。

そして、有酸素運動で脂肪を燃焼すれば、お腹のポッコリに効果があります

腹筋運動は避けて通れないようなので、地道にドローインを取り入れようと思います

タグ：お腹ダイエット

ダイエット 口コミ

今日は電車を待っている間に・・・

Panasonicのクチコミ広場で話題になっている

人気のダイエット法を調べてみました。


口コミの数、No.１は？

ウォーキングでした♪

やっぱり手軽に始められるのが人気のようです。

私はウォーキングする時は、仕事の合間のお昼休みです。

スピードや足の上げ方などを工夫すると運動量もかなり違ってきますよね。


そして口コミ第2位！

低炭水化物ダイエット。

こちらは、体重の変化を実感しているコメントがチラホラですが・・・。

中には失敗して肌荒れが悪化した人も。

緊急時にどうしても痩せなくちゃ！という場合を除いて、


続けるのは危険っっぽい印象です。


それに、お腹が空いて辛いし、

もとの生活に戻ったら即リバウンド！という結果報告も。


失敗例も成功例もありますが、

口コミで他の人のダイエット成功コメントを見るとやる気もまた出てきますね♪

タグ：ダイエット 口コミ

ダイエット アプリ

こんばんは！

突然ですが、スマートフォンって使っていますか？

私は３年くらい前にガラケーから乗り換えました

LINEをする人が増えて、使わなきゃいけない状況でしたからね。

スマホはアプリ使いこなせば、すごく便利な味方になります

もちろんダイエットにも。

楽しくダイエットするためには、数値が目で見て分かるほうが

頑張ったかいがあるというものです

ノートに書くのも良いですが、

どうせなら

いつでも見られるようにスマホアプリを使うのもありです。

ゲーム感覚でダイエットメニューをこなして、

ゲーム中のキャラクターが成長する・・・というものや

ダイエットにオススメのメニューが豊富なクックパッド。

他にも探すと色々ありそうなので、今後もちょっと調べてみます♪

タグ：ダイエット アプリ

ダイエット 食品

ダイエットに適している食品って？

今夜はジムに行く予定でしたが、残業で時間がなくなってしまい

インスタントラーメンを食べてから出かけることになりました・・・

どんなに忙しくても、食品はダイエットに適したものを選びたいものですよね〜

食生活が乱れないように、簡単にバランスを整えるなら

ジムのトレーナーさんに聞いたのですが、青汁が良いのだそうです。

食物繊維をしっかり取る、というのは低インシュリンを心がける

よりも食品を選ぶハードルが低い気がしますし

そんな私も、今夜はラーメン＋青汁をゴクリでした

タグ：ダイエット 食品

ダイエット スープ

こんばんは！

今日も早寝を心がけようと思いましたが、ダメでしたw

最近、ダイエットのために野菜たっぷりのスープを作っています。

母親との共同料理ですが、好きな食材をどんどん入れて

とりがらスープと昆布、かつお節を使って煮込むだけなので簡単ですw

苦手なピーマンも、このスープなら食べられます♪

ビタミンたっぷりで、

ダイエットと美肌はいつもセットで一石二鳥ですよね〜

タグ：ダイエット スープ