ダイエット 食材

こんばんは♪

ダイエットに役立つ食材が無いか？いつも気にして調べています

効果的だと言われていても、そればかり食べていてはバランスが悪くなってしまいます。

飽きないように色んな種類を摂るようにしたいですよね

穀類はやっぱり大切で、全粒粉は体に良いなんて言われています。

でも詳しく調べてみると、

食事の時に良く噛んで食べていないと

ほとんど栄養素をほとんど吸収されないくらいに

消化吸収が悪いみたい。

食材をしっかり選ぶのも大事ですが、

まずは良く噛んで栄養素を吸収して

満腹感を得るのも必要なんですね。


ダイエットを意識して食事の改善も努力していて

効果が現れない人には一つの方法になりそうですね

タグ：食材 ダイエット

おにぎりダイエット

こんばんは！

おにぎりダイエットを実践している友人がいます。

EXILEも試して成功したというこの方法。


炭水化物だけど大丈夫？


って心配になりますが・・・。

その痩せる仕組みは、

小腸の働きを良くすることだそうです。


常温のおにぎりを３食＋お味噌汁。

最大３週間くらいで体質が変わるんだとか。


・カロリー低めの具材を選んで、

・おにぎり以外の炭水化物を摂取しない

というのがポイントだそうですね。


これは長く続けるダイエット法ではなく、

体質改善が主な目的のようですね。

簡単に出来そうなので、チャレンジしてみるのも良さそうです。

タグ：おにぎりダイエット

ダイエット 食品

ダイエットに適している食品って？

今夜はジムに行く予定でしたが、残業で時間がなくなってしまい

インスタントラーメンを食べてから出かけることになりました・・・

どんなに忙しくても、食品はダイエットに適したものを選びたいものですよね〜

食生活が乱れないように、簡単にバランスを整えるなら

ジムのトレーナーさんに聞いたのですが、青汁が良いのだそうです。

食物繊維をしっかり取る、というのは低インシュリンを心がける

よりも食品を選ぶハードルが低い気がしますし

そんな私も、今夜はラーメン＋青汁をゴクリでした

タグ：ダイエット 食品