ダイエット 食材

こんばんは♪

ダイエットに役立つ食材が無いか？いつも気にして調べています

効果的だと言われていても、そればかり食べていてはバランスが悪くなってしまいます。

飽きないように色んな種類を摂るようにしたいですよね

穀類はやっぱり大切で、全粒粉は体に良いなんて言われています。

でも詳しく調べてみると、

食事の時に良く噛んで食べていないと

ほとんど栄養素をほとんど吸収されないくらいに

消化吸収が悪いみたい。

食材をしっかり選ぶのも大事ですが、

まずは良く噛んで栄養素を吸収して

満腹感を得るのも必要なんですね。


ダイエットを意識して食事の改善も努力していて

効果が現れない人には一つの方法になりそうですね

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